Sport

Während der Themenreihe „Rückenmuskulatur“ im Sportunterricht der Berufsbildenden Schule Gewerbe und Technik in Trier entstanden die hier zu findenden Übungen. Aufgabe war es jeweils sechs Kräftigungs- und Lockerungsübungen in freiwählbarer Form darzustellen.

Rücken

Mit über 300 Muskeln ist der Rücken der wichtigste Bewegungsapparate des Körpers. Als hinterer Teil des Rumpfes hält er alles zusammen.

Rückenprobleme ist der zweit häufigste Grund für Arbeitsungfähigkeit. Über ein Drittel der Bevölkerung in Deutschland leidet regelmäßig an Rückenschmerzen.

Übungen

Dieses Komplexe Konstrukt von Bändern und Muskeln in Stand zu halten bedarf regelmäßiger Bewegung. Auf dieser Seite stellen wir sowohl einige Kraftübungen, als auch einige Lockerungsübungen vor, welche ohne die Mitgliedschaft in einem Fitness Studio zu Hause ausgeübt werden können.

Dehnübungen

Dehnen wirkt den verkürzten Muskeln unserer heutigen Sitzgesellschaft entgegen und beugt langfristig somit schmerzenden Verspannungen vor.